Retrouvez ci-dessous à télécharger un MP3 de méditation zen guidée. Cet audio a été enregistré lors d’une journée de pratique » Voix et méditation » au centre de bouddhisme zen de Strasbourg ( novembre 2017 ). Seules quelques bases y sont décrites. La pratique de la méditation zen est plus complète et concerne à la fois le corps, la respiration et les pensées.
Pour retrouver quelques explications détaillées, vous pouvez regarder sur le site du monastère zen Ryumonji ( Alsace, France ). Des retraites y sont également organisées chaque semaine afin de découvrir cette pratique et cette spiritualité millénaire.
Pour quelques indications vidéos sur la posture du corps, c’est ICI.
Enfin je suis à votre disposition ci-dessous pour toute question.
