À partir de fin janvier, je vous propose des ateliers de 3 heures pour dépasser nos limitations et mettre en place les changements utiles dont nos vies ont besoin. Afin que vous ne soyez pas limités par la distance ou par les contraintes sanitaires, ces ateliers se tiendront en visio-conférence.

Ces ateliers utilisent les outils de l’hypnose, de la PNL et de la Pleine Présence… sans oublier les pratiques vocales.
Une pause de 10 minutes est prévue au milieu de chacun des ateliers.

Avis aux pratiquants bouddhistes : ce module est un module de développement personnel, indépendant de l’enseignement traditionnel du zen. Il permet de mieux comprendre le fonctionnement de l’ego, de modifier le contenu du mental… mais pas de s’en libérer complètement. Il peut être complémentaire et éclairer la pratique de la méditation zen. Ce travail agit au niveau de la réalité relative. 

« Évoluer ensemble » un programme de 5 ateliers en ligne (sur Zoom) : 

• Apprivoisez ses émotions – Dimanche 31 janvier de 9h30 à 12h30
• Développez la confiance en soi – Dimanche 13 février de 15h à 17h – attention ! Exceptionnellement, atelier l’après midi !
• Découvrir sa voix – Dimanche 21 février de 9h30 à 12h30
• Mieux respirer et se relaxer – Dimanche 7 mars de 9h30 à 12h30
• Incarner sa puissance – Dimanche 21 mars de 9h30 à 12h30

 

Tarifs :

Les bénéfices de ces ateliers sont au profit de l’association Kibo. En cas de difficultés financières, contactez nous à info@kibo-zen.org.
Il est possible de suivre chaque atelier séparément ou de s’inscrire sur les modules complets. 

45€ / 35€ petit budget

Le module de 5 ateliers : 190€ / 148€

⇒  VOIR TOUTES LES POSSIBILITÉS DE RÈGLEMENT DES ATELIERS EN BAS DE PAGE

Inscription au module complet par mail info@kibo-zen.org ou en ligne ici

L’enseignante

Kankyo Tannier est nonne bouddhiste de la tradition du zen, conférencière internationale et réside dans un monastère en Alsace depuis 20 ans. Elle a une expérience solide de la maîtrise du mental et de la méditation zen.

Elle est titulaire d’une maîtrise de droit public et a longtemps enseigné la prise de parole en public et la gestion du stress. À partir de 2013, elle s’est formée aux outils de la PNL et de l’hypnose afin de rendre ses enseignants plus percutants.

Kankyo Tannier est également auteure de nombreux ouvrages sur la spiritualité du quotidien, livres traduits en 16 langues. A ce titre, elle anime des formations dans différents pays (Brésil, Chine, Mexique, Allemagne…) en français, anglais ou allemand.

1. Atelier Apprivoiser ses émotions – Dimanche 31 janvier de 9h30 à 12h30

Un atelier pour mieux se connaitre et comprendre le fonctionnement de nos émotions – comment les apprivoiser et les apaiser? – avec les outils de la thérapie comportementale, de la PNL, de l’auto-hypnose et de la méditation. 

Lors de cette matinée de pratique,  Kankyo Tannier vous proposera de nombreuses pistes pour apprivoiser les émotions qui apparaissent au quotidien. Les reconnaître, les accueillir, les ressentir mais aussi trouver des chemins pour apaiser les plus difficiles.

Ces pratiques sont issues de la méditation zen, de la programmation neuro-linguistique et de l’hypnose. Elles sont accessibles à tous, progressives et néanmoins très efficaces.
Un travail de motivation sera également proposé en amont.
Cette matinée sera l’occasion de découvrir pour chacun des ressources insoupçonnées et de commencer à libérer de l’espace pour de nouvelles choses.

Chacun pourra expérimenter en toute intimité et le partage des expérience avec le groupe est facultatif. Il ne s’agit pas de travail thérapeutique de groupe, mais de pratiques personnelles faites en même temps. Les exercices eux-même sont facultatifs et vous pouvez choisir d’en faire certains et pas d’autres. Bref, une matinée dans le respect de chacun pour progresser à votre rythme !

Inscription à l’atelier 1 « Apprivoiser ses émotions »

2. Atelier Développer la confiance en soi – Dimanche 12 février

Dans de nombreux domaines de notre vie, disposer d’une solide confiance en soi est bien utile : pour assurer sa stabilité professionnelle, trouver sa place dans les groupes ou dans la famille, prendre la parole en public, savoir dire les choses au bon moment et dans la bonne énergie, progresser sportivement ou dans sa voie spirituelle (Yoga, méditation), etc.

Si vous souhaitez vous aussi explorer la confiance en soi, je vous propose d’aborder ces pistes ensemble :

– quels sont encore les obstacles à votre confiance ?

– dans quels domaines fait-elle défaut pour le moment ?

– qu’appelle-t-on confiance ?

– comment l’augmenter ? Nombreux exercices concrets sur ce thème.

Ces pratiques sont issues de la méditation zen, de la programmation neuro-linguistique et de l’hypnose. Elles sont accessibles à tous, progressives et néanmoins très efficaces. Un travail de motivation sera également proposé en amont.

Chacun pourra expérimenter en toute intimité et le partage des expérience avec le groupe est facultatif. Il ne s’agit pas de travail thérapeutique de groupe, mais de pratiques personnelles faites en même temps. Les exercices eux-même sont facultatifs et vous pouvez choisir d’en faire certains et pas d’autres. Bref, une demi-journée dans le respect de chacun pour progresser à votre rythme !

Inscription à l’atelier 2 « Développer la confiance en soi »

3. Atelier Découvrir sa voix – Dimanche 21 février

Un atelier de trois heures pour mieux comprendre comment fonctionne sa voix. Avec des exercices ludiques, des explications pratiques et de nombreux outils pour la voix au quotidien.

Notre voix nous est souvent étrangère. Pourtant elle est un élément important de nos vies. A travers ce stage je vous propose d’apprendre à la connaître, à la poser et – pourquoi pas – à en jouer. Un stage pour retrouver de l’assurance vocale et découvrir la vaste gamme de nos possibilités. 

– comment poser sa voix

– augmenter sa puissance vocale

– mieux articuler pour se faire entendre

– quelle respiration pour parler ou chanter

– éléments de prise de parole en public

Ce stage est ouvert à tous, débutants bienvenus et ambiance conviviale garantie. Il est particulièrement adapté aux personnes qui utilisent leur voix de façon professionnelle ( enseignants, journalistes, animateurs radio, managers… ) aux étudiants qui passent des examens et aux personnes curieuses qui ont envie de mieux de se connaître.

Inscription à l’atelier 3 « Découvrir sa voix »

4. Atelier Mieux respirer et se relaxer – Dimanche 7 mars

Dans cette période troublée, ré-apprendre à se relaxer et à respirer paisiblement est très précieux. Cela permet de trouver un ancrage pour le quotidien. Au cours de ce stage vous découvrirez des outils pour apaiser le stress et poser les bases d’une vie paisible. 

Contenu de l’atelier

– la respiration abdominale : comment ça marche, comment l’installer au quotidien

– quelques exercices de respiration pour se détendre

– apprendre à se relaxer et relaxations guidées

– méthode de relaxation expresse

– canaliser le mental, penser moins, grâce à la respiration

Ce stage est ouvert à tous, personnes de nature calme ou plutôt agités  : les exercices sont progressifs et adaptés à tous les profils. Une matinée pour prendre soin de soi. Bienvenue à tous !

Inscription à l’atelier 4 « Mieux respirer et se relaxer »

5. Incarner sa puissance – Dimanche 21 mars

A certains moments de nos vies, nous avons envie d’évoluer et de dépasser des limitations. Les maîtres zen sont connus pour avoir fait preuve d’une force et d’une détermination hors du commun, assise sur leur pratique de zazen, la méditation zen. Comment ces exemples peuvent-il nous aider à avancer ?

Pour vous accompagner je convoquerai ces modèles inspirant. J’utiliserai aussi les techniques très efficaces de l’auto-hypnose afin de cibler avec préciser les zones de travail et libérer votre potentiel.

Contenu de l’atelier

– Qu’est ce qu’une personne puissante ?

– Quels sont les obstacles à libérer sa puissance personnelle (intérieurs, extérieurs) ?

– Que peut vous apporter une vie plus forte et plus incarnée ?

– Exercices de renforcement, adaptés à chacun

Inscription à l’atelier 5 « Incarner sa puissance »


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