Lors d’un séminaire sur la méditation zen et le silence, une petite vidéo impromptue ( merci Mélanie ! :-) ) sur les différentes façons de s’installer pour la méditation.

• assis en demi-lotus ( posture traditionnelle jambes croisées )
• assis en seiza ( posture traditionnelle à genoux )
• sur une chaise haute

Avec quelques explications essentielles sur la bascule du bassin, pour mettre en place une posture droite, remplie d’énergie et de fraicheur. Pour éviter les pièges de l’agitation mentale ou de la torpeur.

Enregistré en mars 2019 – Wrage Buchhandlung

Merci à Leslie Baroche pour la traduction allemande inspirée et collaborative :-) / et à Jill Prévot-Nuss pour le montage.

https://www.youtube.com/watch?v=gwa6TUVTbmk